Как избавиться от похмелья- самые эффективные методы и советы

В этой статье мы расскажем вам, как избавиться от похмелья — простые, доступные и очень эффективные способы и советы.

Как избавиться от похмелья  — простые советы и методы

Похмелье – это неприятное состояние, которое человек чувствует спустя несколько часов после употребления алкоголя.

Это то самое «дурное» самочувствие, которое является результатом воздействия алкоголя на наш организм.

Именно это состояние принято называть похмельным синдромом.

Какие симптомы у похмелья?

Похмелье выражается, как правило, в:

• головной боли,
• тяжести в голове,
• «затуманенности» сознания,
• человека обычно тошнит, может возникать рвота,
• пищеварение при этом очень нарушено, отсутствует аппетит, раздражает даже запах еды,
• очень сильная слабость тела, дрожание рук, повышенная потливость,
• часто состояние «то жарко, то холодно»,
• повышение либо понижение артериального давления,
• бледность и серость кожи,
• плохое настроение и чувство тревоги, часто – раздражительность и даже агрессия.

Почему с похмелья очень плохо?

Состояние похмелья — это нарушения в работе ВСЕХ органов и систем организма БЕЗ ИСКЛЮЧЕНИЯ!

Основные причины, из-за которых бывает плохо по утрам:

• 1 – Отравление.

Выпитый алкоголь всегда превращается в вещество ацетальдегид, под воздействием которого в организме начинают образовываться и другие токсины.

Помимо этого, абсолютно все алкогольные напитки, существующие в продаже, уже содержат в своём составе различные вредный примеси, которые токсичны сами по себе.

Всё вместе очень сильно осложняет работу печени, которая как раз и выполняет самую главную функцию по детоксикации организма.

• 2 — Дисбаланс жидкости (обезвоживание).

Абсолютно ЛЮБЫЕ напитки, содержащие алкоголь, даже самые слабоалкогольные, способствуют сильному обезвоживанию организма.

• 3 – Сильное нарушение обмена веществ в организме (разбалансировка).

Как только алкоголь был употреблён, организм моментально начинает активный процесс по выводу токсичных веществ. А для этого процесса необходимо израсходовать огромное количество витаминов, макро- и микроэлементов и т.д. Всё это приводит организм в состояние разбалансировки.

• 4 — Нарушение в кислотно-щелочном балансе организма (ацидоз).

Именно по причине ацидоза по утрам тошнит и возникает рвота.

• 5 – Пагубное воздействие на клетки мозга.

Из-за того, что алкоголь попадает в организм и производит в нём значительные нарушения, очень сильно страдает мозг и вся нервная система организма, которая становится по-настоящему сверхчувствительной. При этом может раздражать даже нормальный свет и негромкий звук.

• 6 – Нарушение сна.

Принятый алкоголь нарушает нормальный режим сна, а именно – правильное чередование фаз сна. При таком нарушении человек в ПРИНЦИПЕ не может нормально высыпаться, даже, если он при этом как бы «спит», то всё равно, с утра он чувствует усталость, разбитость и состояние, будто совсем не спал.

Краткий список самых эффективных средств и способов того, как избавиться от похмелья

Обязательное очищение организма (детоксикация):

• приём сорбентов (активированный уголь, «Полифепан», «Полисорб», «Энтеросгель» и т.д.)
• промыть желудок, сделать клизму.

1 таблетка  активированного угля на каждый 10 кг веса.

Биохимическая детоксикация:

• приём янтарной кислоты.
• приём настойки элеутеракокка.
• приём лимонной кислоты в виде разбавленного водой лимонного сока.
• употребление мёда.
• приём глутаргина.

Снять отёки:

• контрастный душ, сауна по самочувствию.
• мочегонные чаи.
• зелёный чай.

Восстановление кислотно-щелочного баланса:

• минеральная вода.
• раствор пищевой соды (0,5 ч.л. соды залить крутым кипятком так, чтобы она «зашипела», затем разбавить обычной водой до 0,5 литра и выпить).
• янтарная кислота
• кисломолочные продукты ( кефир, айран, тан)

Замедление распространения вредных веществ по организму:

• выпить тоник с хинином («Швепс», «Эвервесс» и т.д.).

Успокоить нервы, поднять настроение и работоспособность:

• ·приём глицина,
• «Ново-пассита»,
• «Магнесола» и подобных аналогов.

Подробнее: что помогает от похмелья в домашних условиях?

• Детоксикация.

Отлично облегчает состояние простой способ: клизма либо нетоксичное слабительное. Именно в кишечнике, прежде всего, накапливаются яды.

Если вы недавно кушали (менее, чем 4-5 часов назад), то нужно дополнительно очистить желудок: выпить не менее полулитра воды и вызвать рвоту.

Сорбенты для детоксикации необходимы безоговорочно!

Активированный уголь несколько уступает по своему воздействию более современным сорбентам.

Все сорбенты должны запиваться большим количеством воды.

Cнимая похмелье различными лекарственными препаратами, не имеет смысла принимать их вместе с сорбентами, так как лекарства будут поглощаться сорбентами и эффект будет теряться. Приём сорбентов и лекарств нужно разнести по времени.

Схема детоксикации:

• сначала опорожняется желудок,
• затем – слабительное либо клизма,
• затем – сорбенты,
• через час — полтора препараты.

Замедление распространения вредных веществ по организму.

От того, в каком состоянии находится клеточная мембрана, зависит проницаемость всех «биологических барьеров».

Стабилизация состояния мембраны приводит к тому, что меньше отравляющих веществ способны проникать в мозг из крови, в кровь из кишечника и во все межклеточные пространства из кровеносных сосудов.

Также снижается общий отёк, уходит головная боль, уменьшается общая интоксикация.

Всё это Это позволяет избавиться от отравляющих веществ намного быстрее и проще.

Мембраностабилизирующим воздействием обладает хинин, который содержится в ряде анти-похмельных тоников.

Как ещё можно облегчить состояние похмелья:

• Антитоксическим и общеукрепляющим эффектом обладает баня, контрастный душ и горячая ванна.
• Если самочувствие позволяет, то лучше пропариться в сауне (финской бане) и сделать минимум три захода по 5, 10 и 20 минут соответственно.
• Контрастный душ обязательно нужно начинать именно с горячей воды, хорошенько разогреться, и лишь потом начать чередование с холодной.
• Для лучшего эффекта горячая ванна рекомендуется с морской солью либо скипидаром (приобретается в аптеке специальный скипидар для ванн).
• Сауна, баня, горячая ванна и контрастный душ возвращают в нормальное состояние распределение жидкости в организме, которое было нарушено алкоголем, поэтому отёки уходят.

Важно пить много воды до, после и во время посещения сауны либо бани.

После всех процедур рекомендуется покой.

Восстановить свою работоспособность после завершения всех мероприятий по детоксикации поможет кофеин, тонизаторы и стимуляторы (таурин, гуарана, женьшень).

Достаточное поступление чистого кислорода в кровь усилит процесс детоксикации и вы почувствуете себя значительно лучше за более короткий срок, нежели вы будете сидеть дома либо, что ещё хуже, просто лежать весь день!

Более того, прогулка снизит тревожность, а свежий воздух ускорит общий обмен веществ.

Отлично успокаивают нервы и борются с похмельной бессонницей такие растительные препараты:

• любые средства с валерианой в составе;
• средства с пустырником;
• любые успокоительные аптечные травяные сборы.

Различные «тонкости», которые помогут пережить похмелье легче:

• 1 — Тошнота и рвота после употребления алкоголя – это нормально, это даже хорошо, таким способом организм пытается избавиться от токсичных веществ, поэтому таким процессам мешать не стоит!

Более того, если рвоты нет, а есть только подташнивание, то лучше помочь самому себе и вызвать рвоту искусственно, положив два пальца на корень языка.

• 2 — Не стоит пить аптечные таблетки от головной боли. Головная боль – это показатель того, что в организме присутствуют токсины, именно так организм нам об этом сообщает. Нужно не таблетки пить, а усилить детоксикационные мероприятия. По мере очищения организма от ядов головная боль уходит сама по себе, появляется ясность сознания, возвращается настроение.

Уменьшить головную боль, снять отёки, улучшить общее самочувствие поможет точечный массаж, общий массаж тела, массаж ладоней и стоп.

• 3 — Обязательно поспите днём! Недаром в народе говорят, что «сон – это лучший лекарь». Но лечь спать лучше после того, как вы выполнили все необходимые процедуры по детоксикации (очистили желудок, кишечник, выпили сорбенты, пропарились, совершили прогулку на свежем воздухе).

Вот тогда ваш сон сработает, как отличный завершающий этап по вашему восстановлению, так как именно во время сна происходят мощные процессы детоксикации, восстанавливаются все органы и системы, улучшается психологическое состояние.

• 4 — Физические нагрузки – это мощный способ избавления от похмелья.

Они ускорят процесс избавления организма от вредных веществ. Важно делать их после опорожнения кишечника и приёма сорбентов. Важно знать, что физические упражнения на похмелье подойдут молодым, физически тренированным людям, поскольку происходит дополнительное напряжение, а для этого сердце должно быть здоровым.

• 5 — Секс на похмелье – также мощный способ привести себя в чувство, и рекомендуется, как и физические нагрузки, исключительно здоровым людям.

Он отлично ускоряет обмен веществ, помогает перерабатывать алкоголь, выбрасывает в кровь мощную порцию эндорфинов, избавляет от головной боли.

• 6 — Очень рекомендуется для большей выработки эндорфинов питьё тёплого какао.

Этот напиток содержит целый ряд антидепрессантов, которые отлично поднимают настроение и увеличивают работоспособность, а также уменьшают головную боль, ощущение тревожности и т.д. Напиток какао восполняет недостаток магния в организме, оказывает положительное воздействие на сердце и всю нервную систему. Какао бодрит, но, в отличие от кофе, он вызывает намного меньше побочных эффектов.

На похмелье не рекомендуется готовить какао на молоке. Молоко на похмелье только усугубит и без того тяжёлое самочувствие, поэтому рекомендуется приготовить какао на воде.

• 7 — Сразу после застолья с употреблением алкоголя выдавите сок из двух-трёх лимонов , разведите его водой и выпейте. Это сгладит все последствия выпивки и улучшит переработку пищи.
• 8 — Мёд – отличный помощник при похмельном синдроме!

Мёд содержит микроэлементы, ферменты, органические кислоты, витамины, которые очень нужны для восстановления нормального метаболизма. Он оказывает успокаивающее и отличное детоксикационное действие, а фруктоза, которая содержится в мёде, помогает организму справиться с переработкой алкоголя намного быстрее.

Многие люди отмечают, что в домашних условиях похмелье отлично можно снять только лишь хорошей чисткой кишечника и дробным приёмом мёда. Для этого примерно 100-150 гр. мёда нужно употребить в течение дня, принимая его по чуть-чуть.

Нужно ли заставлять себя есть на похмелье?

Если нет аппетита совсем либо вас «мутит» так, что при мысли о еде становится ещё хуже, то кушать не стоит однозначно!

В этом случае пейте чаи, какао, кушайте мёд и дождитесь появления аппетита. Нельзя насиловать организм, толку от этого не будет!

Что кушать при похмельном синдроме?

Однозначно следует отказаться от тяжёлой пищи в виде мяса, яиц, молока. Не кушать жирную и жареную пищу, не пить сладкую газировку и не есть изделия из муки.

Кушать нужно только лёгкую пищу, желательно, чтобы пища была в жидком и полужидком состоянии. Это могут быть овощные супы, смузи с зеленью, овощные пюре, супы-пюре, жидкие каши (лучше гречка).

Такая пища улучшает обмен веществ, помогает быстрее избавиться от ядовитых продуктов распада алкоголя.

Хорошо подойдут на похмелье морепродукты, цитрусовые и бананы.

Апельсины, грейпфруты и лимоны в содержат лимонную кислоту, которая помогает поскорее вывести яды из организма, а бананы, помимо своей витаминно-минеральной пользы, это чуть ли не единственное, что захочется съесть первым после появления аппетита.

Самые бесполезные способы снять похмелье.

Не делайте того, что находится в этом списке, это не принесёт вам совершенно никакого облегчения, если даже не усугубит его!

Нельзя:

• опохмеляться (вредно!),
• заставлять себя поесть (вредно!),
• пить рассол и томатный сок (бесполезно!),
• есть чеснок (бесполезно и опасно!),
• пить кофе (опасно!)

Надеемся теперь, зная, как избавиться от похмелья, вы сможете перенести его симптомы проще!

Будьте здоровы!!!