Эндорфины – гормоны счастья, радости и лекарство от всех болезней

Секреты красоты

В этой статье вы узнаете все про то, что такое эндорфины, почему они повышают настроение и как увеличить их уровень в организме.

Эндорфины

Эндорфины – гормоны счастья и радости

Эндорфины(эндогенные (греч. ενδο (внутри) + греч. γένη (колено, род)) + морфины (от имени древнегреческого бога Морфея — группа полипептидных химических соединений, по способу действия сходных с опиатами (морфиноподобными соединениями), которые естественным путём вырабатываются в нейронах головного мозга и обладают способностью уменьшать боль, аналогично опиатам, и влиять на эмоциональное состояние. wiki

Ни для кого не секрет, что чувство окрыленности, эйфории и просто позитивного настроя – не что другое, как цепочка химических реакций, которая представляет собой воздействие гормонов, выделяемых нашим организмом,  а именно, серотонином, дофамином, эндорфином и окситоцином.

Но как быть, если по какой-то причине организм выделяет какого-то вещества меньше?

Ощущение подавленности, депрессия, пессимизм, упадок сил, нервозность, инертность – все это плоды не самого здорового функционирования организма.

К сожалению, многие люди даже не догадываются о том, что в двадцать первом столетии достаточно просто подкорректировать некоторые показатели, чтобы повысить уровень эндорфинов,  как появится настроение, новые силы,  энергия, работоспособность, коммуникабельность, оптимизм.

Что такое эндорфины и их механизм действия

Мы уже выяснили,  что эндрфины – это  биологически активные компоненты, которые производятся железами внутренней секреции,обладают способностью уменьшать боль, аналогично опиатам, и влиять на эмоциональное состояние.

Природой было так задумано, что наш организм способен к выработке собственных веществ, отвечающих за спокойствие и счастливое существование, которые помогают организму справляться с трудностями

  • Серотонин

Серотонин принимает участие в функциональности системы пищеварения, органов малого таза, предотвращает воспалительные процессы, улучшает настроение и самочувствие.

Нехватка этого компонента в организме приводит к снижению двигательной функции, появлению головных болей, увеличению болезненности. В результате дает о себе знать тяжелая депрессия и апатия.

  • Дофамин

Когда мы занимаемся сексом и едим, у нас наблюдается выброс дофамина. Это вещество отвечает за удовлетворение.

  • Фенилэтиламин и окситоцин

Гормон влюбленности имеет название фенилэтиламин. Окситоцин производится организмом во время вынашивания плода.

Эндорфины

Также они отвечают за обменные процессы и жизненно важные функции организма.

Эти гормоны несут команды со всего организма ко всем частям. Укрепляются они в ЦНС посредством нейромедиаторов и импульсов.

Почему эндорфины называют гормонами счастья?

Выработка гормонов счастья происходит в мозге в тот момент, когда человек счастлив или испытывает моральное либо физическое удовлетворение.

В результате у человека не только повышается настроение, но также происходит укрепление полностью всего организма.

Происходит расщепление жиров, укрепляется иммунная система, нормализируется кровяное давление.

Когда говорят, будто «бабочки в животе» летают, именно это происходит в нашем организме.

Эндорфины способны снижать аппетит и увеличивают сопротивляемость к стрессу.

Любые эмоциональные перепады положительного характера, такие, как любовь, секс, вкусная еда, танцы, известность, значимость, и др, стимулируют выработку этих гормонов.

В качестве примера можно нарочно прищемить себе палец и понаблюдать, как ваш организм тут же среагирует на боль онемением.

Во время боя боец может не ощущать боли, пораненные люди далеко не сразу понимают, что произошло, а все благодаря гормонам, которые купируют боль. Не зря в народе говорят, что у победителей раны быстрее затягиваются.

Эти гормоны – это естественные опиаты, которые подавляют боль и способствуют скорейшему заживлению ран.

Как повысить уровень гормонов радости ?

При нехватке эндорфинов люди болеют и долго выздоравливают, возникает апатия, пессимизм, стрессы, страх.

Все это негативно сказывается на организме и может приводить к развитию различных заболеваний.

К счастью, мы можем все исправить и улучшить свое самочувствие. Наш организм представляет собой весьма сложный механизм, но повысить уровень гормонов счастья вполне реально.

Для этого вам стоит знать несколько несложных трюков:

  • Музыка.Одним из наиболее популярных методик, способствующих выработке гормонов счастья, служат позитивные эмоции. Прослушивание приятной музыки поднимает настроение, что объясняется выработкой эндорфинов;
  • Одним из мощных стимуляторов выработки гормонов радости является секс. Занимайтесь с удовольствием и будете всегда в прекрасном настроении;
  • Хороший массаж способен не только расслабить, но и хорошо поднять настроение;
  • Позитивные эмоции. Задумайтесь, что может принести вам радость: шопинг, поездка в новую местность и т.д.;
  • Физические нагрузки. Спорт еще один мощный способ понять настроение и улучшить состояние здоровья;
  • Положительное мышление. Гоните прочь от себя плохие мысли.Побольше смейтесь и улыбайтесь;
  • Занимайтесь любимым делом, найдите новые интересы, хобби;
  • Беременность. При вынашивании ребенка организм вырабатывает намного больше гормонов радости, чем обычно.

Продукты питания – приятный метод поднять настроение

Эндорфины

Отдавайте предпочтение:

  • инжиру,
  • бананам,
  • свежим ягодам,
  • натуральным сладостям,
  • шоколаду,
  • финикам,
  • авокадо,
  • лососю,
  • орехам.

Такие приправы, как тимьян, корица и паприка – отличный способ для успокоения и поднятия настроения.

Враги хорошего настроения

  • Алкоголь и энергетики
  • Кофе и  крепкий чай
  • Рафинированные сладости
  • Диеты
  • Сигареты

Если вы время от времени страдаете плохим настроением, то это вовсе не означает, что у вас все очень плохо.

Куда серьезнее обстоит дело, если вы находитесь в постоянной депрессии уже очень долгое время.

Помните, что ваше здоровье и хорошее самочувствие зависит только от вас, потому помогайте своему организму всеми возможными методами, наполняйте его гормонами счастья, тогда вы будете здоровы и успешны во всех сферах жизни.

Хорошего вам настроения!

Было полезно?

Обратите внимание!



Логотип сайта Нетрадиционная медицина
Комментарии к статье
  1. Федор

    Гормоны счастья это чудо настоящее, и мы должны по возможности каждый день находить поводы для радости. А вот шоколадки, здоровое питание или прогулки, новые места и все это дает стимул жить. Отличная статья, спасибо большое.

    Ответить
  2. Лазарь

    Счастье можно сделать самому, главное находить даже самые малые причины для радости и наслаждаться ними. Хотелось бы конечно поменьше разочарований, но с другой стороны, после неудач или горестей каждая мелочь, даже солнечный день воспринимается настоящим подарком судьбы.

    Ответить
  3. Фаина

    После развода с мужем ,сильно переживала.Был какой то упадок сил,подавленность,равнодушнее ко всему,а иногда даже непонятный страх. Пришла на помощь подруга предложила попробовать попить Триптофан формула спокойствия.Через несколько дней почувствовала прилив сил .Мысли стали более светлые,позитивные,что ли.Я смогла справится с депрессией и вернутся к нормальной жизни.

    Ответить

Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты

Нажимая кнопку "Отправить", вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности