Что такое авитаминоз и как с ним бороться правильно и эффективно?

Лечение и профилактика

В этой статье мы рассмотрим подробно, что такое авитаминоз, почему он возникает, основные причины, как с ним бороться правильно и эффективно.

Авитаминоз

Что такое авитаминоз – основные причины возникновения

Авитаминоз

–  это патологическое состояние, возникающее при недостатке в организме определенного витамина на протяжении длительного времени, что приводит к очень серьезным последствиям и образованию тяжелых болезней.

Недостаток витаминов может спровоцировать различного рода нарушения.

Виды витаминной недостаточности

Доктора выделяют такие состояния как гиповитаминоз, при протекании которого наблюдается повышенный расход витаминов, а также авитаминоз, который характеризуется отсутствием поступления витаминных комплексов в организм или нарушением их усваивания.
  1. Если имеются признаки отсутствия только одного вида витамина, то в таком случае наблюдается моновитаминоз,
  2. Если же не хватает различных категорий витаминоподобных веществ, то в таком случае, у человека поливитаминоз.

Очень часто возникает весенний авитаминоз, который характеризуется небольшими отклонениями в деятельности внутренних органов и избавиться от имеющейся болезни можно путем насыщения организма требуемыми витаминами.

Основным источником витаминов и микроэлементов является растительная пища, и большее количество ее поступает летом и осенью.

В этот период организм делает все требуемые запасы, которых хватает на несколько месяцев.

В конце зимы в овощах и фруктах количество полезных веществ значительно сокращается, именно поэтому, это приводит к возникновению гиповитаминоза.

Особенно остро ощущают это те, у кого имеются проблемы с печенью.

Можно выделить основные причины возникновения болезни, в частности, такие как:

  • неправильное питание;
  • несвоевременное введение прикорма грудничку;
  • голодание и строгие диеты;
  • неправильная обработка и хранение продуктов.

Помимо пищевых причин возникновения нарушений, есть еще и такие как:

  • экстремальные условия жизни;
  • стрессовые состояния и эмоциональные потрясения;
  • неблагоприятная экологическая обстановка;
  • заболевания жкт;
  • чрезмерные физические нагрузки.

Все эти причины могут спровоцировать серьезные нарушения, именно поэтому, нужно своевременно распознать протекающее патологическое состояние и устранить его.

Авитаминоз

Чем проявляется – основные симптомы и признаки

Витаминная недостаточность – достаточно распространенное явление во всем мире, и важно знать, какие есть основные признаки возникшей патологии, чтобы можно было своевременно их устранить.

Можно выделить такие симптомы как:

  • хроническая усталость;
  • раздражение;
  • быстрая утомляемость;
  • бессонница;
  • высыпания на лице;
  • выпадение волос;
  • ухудшение состояния ногтей;
  • ухудшение иммунитета;
  • задержка роста и развития у детей.

При недостаточности определенного витаминного вещества, характерно возникновение признаков, все более усиливающихся по мере уменьшения концентрации его в организме.

Недостаток определенного витаминного вещества в организме у детей и у взрослых провоцирует возникновение характерных признаков.

Рассмотрим некоторые виды авитоминоза:

  • Витамин А (ретинол)

При недостаточном поступлении ретинола и каротина наблюдаются такие симптомы как:

  • нарушение зрения;
  • частое возникновение болезней дыхательных путей;
  • нарушение роста и развития ребенка.

Подобный вид авитаминоза встречается достаточно редко, но при несвоевременном выявлении болезни, последствия могут быть очень тяжелыми.

В конечном итоге, подобное состояние может привести к полной слепоте.

  • Витамин С(аскорбиновая кислота)

Аскорбиновая кислота содержится в свежих овощах и фруктах. Особенностью такого витаминного вещества является то, что оно не способно накапливаться в организме, именно поэтому, его нужно потреблять ежедневно.

Основными проявлениями недостатка аскорбиновой кислоты могут быть:

  • частые инфекционные болезни;
  • кровоточивость десен и выпадение зубов;
  • боли в ногах;
  • высыпания на коже и чрезмерная ее сухость;
  • постоянная раздражительность.

Нехватка аскорбиновой кислоты особенно наблюдается весной, когда мало свежих овощей и фруктов, поэтому, желательно дополнительно применять витаминные комплексы.

  • Витамин Е(токоферол)

Нехватка токоферола или витамина Е провоцирует очень тяжелые патологии и особенно это характерно для маленьких детей, и проявляется это в виде:

  • задержки роста и развития;
  • анемии;
  • дерматозов;
  • сильной слабости;
  • дистрофии мышц.

У взрослых дефицит проявляется в виде половой дисфункции, а также ускоряются процессы старения.

При возникновении всех этих признаков, нужно обратиться к доктору для проведения диагностики и последующего лечения.

Как лечить и восполнить недостаток витаминов в организме?

Существует множество способов проведения борьбы с дефицитом витаминов, каждый из которых имеет свои определенные характеристики.

В основном проводится лечение авитаминоза при помощи качественного сбалансированного питания:

  • В каждодневном рационе обязательно должны присутствовать кисломолочные продукты, которые не только обеспечат на целый день порцию требуемых полезных веществ, но и применяются для профилактики запоров, которые препятствуют нормальному усвоению питательных веществ.
  • Многие не любят зерновые каши, однако, именно они содержат минимум вредных веществ, но при этом, они богаты витаминами и различными микроэлементами. 
  • Хорошим и наиболее результативным методом борьбы с авитаминозом считаются свежевыжатые натуральные соки. Также обязательно нужно потреблять овощи, ягоды, фрукты.
  • Ешьте мед, орехи, пейте морс из шиповника и брусники.
  • Кроме того, в каждодневном рационе в достаточном количестве должны присутствовать зелень и  зерновые проростки , так как они помогают не только бороться с витаминной недостаточностью, но и помогают поддерживать энергетический баланс.
  • Однако, для полной терапии авитаминоза потребуется комплексный подход и более серьезные методики. Обязательно дополнительно нужно принимать витаминные комплексы в капсулах или таблетках.

Большой выбор натуральных высококачественных витаминных комплексов смотрите здесь.

Профилактика авитаминоза

Чтобы не возникало дефицита витаминов в весенний период, обязательно нужно знать, как предупредить авитаминоз.

Лучшая профилактика заключается в ведении здорового образа жизни, подразумевающее под собой обеспечение сбалансированного питания организму.

Ежедневный рацион обязательно должен содержать в себе весь комплекс требуемых полезных веществ.

Также показан прием поливитаминов, особенно в период сильных холодов, при тяжелой умственной и физической работе и адаптации к новым климатическим условиям.

Своевременно проведенное лечение и грамотная профилактика дефицита витаминов помогут улучшить самочувствие и не допустить возникновения серьезных проблем с внутренними органами.

Будьте здоровы!

Было полезно?

Обратите внимание!



Логотип сайта Нетрадиционная медицина

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты

Нажимая кнопку "Отправить", вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности