Почему возникают судороги икроножных мышц, основные причины этой патологии и чем это может быть опасно для здоровья человека.
Судороги икроножных мышц — причины и последствия
Содержание
Внезапная судорога икроножных мышц вызывает сильную боль и очень неприятные ощущения дискомфорта.
Этот спазм, кроме самой икроножной мышцы, способен зачастую «сводить» и мышцы стопы.
В большинстве своём, люди редко испытывают подобные ощущения регулярно, в основном, такие симптомы тревожат их только периодически.
Но есть люди, для которых эта проблема стоит очень остро, в силу того, что подобные явления для них – это чуть ли не ежедневные мучения.
И в первом, и во втором случае, необходимо разбираться с причинами судорог мышц и начинать соответствующее лечение.
Что такое судороги икроножных мышц?
Во время спазма (судороги) икроножной мышцы происходят неконтролируемые, непривычные и довольнотаки болезненные и неприятные сокращения.
Они могут быть продолжительными по времени, а могут проходить в течение пары минут.
Но в любом случае, это явление довольно мучительное, особенно, если оно происходит регулярно.
Причины судорог в икроножной мышце многочисленны!!!
Это может быть скопление в уставших мышцах молочной кислоты, может быть, и затрудненный по каким-либо причинам ток крови, может быть и наличие дисфункции нерва, которое вызвано долгим лежанием либо или сидени-ем в определённо неудобной позе.
Помимо всего прочего, любые судороги, и судороги икроножных мышц в том числе, это довольно опасный симптом, которого очень опасаются специалисты медицины, так как судорожный синдром зачастую очень сложно купировать (прервать, остановить).
Причины, по которым возникает судороги икроножных мышц
Причины, из-за которых «сводит» мышцы на ногах, довольно разнообразны.
Давайте рассмотрим некоторые из них, которые являются особо важными:
- Гипоксия (недостаток количества кислорода, которое поступает в клетки тела).
- Патологии развития и нормального функционирования головного мозга.
- Различные нейроинфекции головного мозга (энцефалит, менингит и т.д.).
- Недостаток глюкозы в крови, а также недостаток магния и кальция.
- Травма, полученная при родах.
- Травмы головы (черепно-мозговые травмы).
- Опухоли в головном мозге;
- Эпилепсия.
- Повышенная температура тела.
- Осложнения при протекании беременности.
- Отравления (медикаментами, лекарственными растениями, грибами и т.д.).
- Нарушения водно-солевого баланса организма.
- Также причиной судорог может быть внезапно включенный яркий свет, а также внезапный, резкий и громкий звук.
- Наследственная предрасположенность тоже может быть «причастной» к таким неприятным проявлениям, как судороги в мышцах икр.
- При варикозной болезни ног часто возникает спазм мышц. Особенно часто такие проявления присутствуют у женщин.
- Спазм икроножных мышц, который может возникнуть в холодной воде, объясняется резким и сильным сужением кровеносных сосудов в ногах.
- Очень часто «сводит» мышцы икр в холодной воде у тех людей, у которых недостаток содержания кальция и магния в организме, а также у тех, у кого присутствуют проблемы с позвоночником.
- Зачастую мышцы спазмируются во время интенсивных физических нагрузок.
- Если при этом организм ещё и довольно-таки обезвожен, то спазм бывает очень сильным.
- Когда вместе с потом организм теряет большое количество минеральных солей, в том числе калия и кальция, то мышцы ног реагируют спазмом.
- Ко всему прочему, судорога может появиться по причине недостаточно интенсивной разминки перед тренировкой, резким, непривычно большим повышением нагрузки во время тренировки и т.д.
- Во сне спазмы мышц на ногах могут возникать при смене положения тела.
Что необходимо делать, если вас беспокоят судороги в икроножной мышце?
Если такие явления бывают у вас часто, то незамедлительно посетите врача!
Но лучше всего не дожидаться регулярно повторяющихся судорог, и сразу же, если вы только заметили такие прояв-ления, идти на приём к специалисту.
Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем вероятнее всего, проще будет вылечить причину ваших некомфортных явлений.
К какому врачу обращаться, если появились судороги в мышцах?
При появлении судорог в икроножных мышцах незамедлительно идите на приём к врачу-неврологу!
Выяснив причину ВОВРЕМЯ, можно будет вылечить проблему довольно быстро.
Как правильно лечить судороги икроножных мышц?
Как уже говорилось выше, судороги могут быть проявлением какого-либо заболевания в организме.
Достаточно редко спазмы бывают, так сказать, изолированными, то есть, «сами по себе», без каких-либо на то внутренних причин.
Как правило, если появляется судорога, пусть даже на тренировке, то виной тому НЕ тренировка, а какие-либо неполадки в теле, из-за которых организм и не справился с определённой нагрузкой.
Почему – вот этот вопрос и нужно выяснять в первую очередь у специалиста на приёме.
А для этого необходимо получить направления на полное обследование организма, на консультации других специалистов, и только после этого приступать к лечению, которое вам будет рекомендовать ваш доктор.
Что может помочь быстро снять судорожный синдром?
Есть несколько вариантов:
- Один из них – это укол иглой в мышцу
Не занимайтесь подобными манипуляциями самостоятельно, это ОПАСНО!
- Мышечный массаж
Хорошо помогает снять приступ интенсивный массаж (растирание, разминание и активное похлопывание) икроножной мышцы до «горячего» ощущения. После этого нужно встать и походить в течение нескольких минут, можно активно поприседать. Если это происходит в холодное время года, наденьте после этого на ноги тёплые носки.
- Экстренный способ помощи себе
Экстренный способ помощи себе, если у вас «свело» икры ночью: лёжа на спине, поднимите ноги вверх под углом 90 градусов по отношению к телу. Руки поднимите также вверх. И начинайте активно трясти руками и ногами в течение такого времени, как сможете. Это будет способствовать снятию судороги.
Руки можно и не поднимать, но так будет эффективнее.
Такой способ отлично работает даже при сильных спазмах.
Что будет способствовать быстрейшему исцелению от судорожного синдрома в икрах ног?
Итак, рассмотрим основные моменты:
- Как профилактика и как один из способов лечения – попробуйте принять полный курс (минимум двадцать процедур) хорошего общего массажа всего тела, уделяя особое внимание икроножным мышцам.
- Общий массаж будет способствовать хорошему кровотоку, расслаблению мышечных спазмов.
- Физические упражнения отличнейшим образом способствуют укреплению мышц ног. Но здесь важно – не переусердствовать, особенно, работая с отягощениями, и любые нагрузки на ноги совмещать с упражнениями на растяжку, заканчивая так любую свою тренировку.
- Очень хорошо способствуют избавлению от такой неприятности занятия йогой, пилатесом и стреччингом. Также это является и мощнейшей профилактикой судорожного синдрома ног.
- В свой ежедневный рацион питания крайне важно включить овощи, зелень и фрукты в достаточном количестве, а также кисломолочные продукты, цельные крупы, печень.
- Очень рекомендуется попринимать препараты кальция, магния, цинка и витамина Д.
- Если вы курите, часто пьёте кофе, чай, если вы употребляете алкоголь, то всё это может сильнейшим образом провоцировать появление судорог в ногах. Поэтому, для того, чтобы наверняка избавиться от этой проблемы, необходимо обязательно отказаться от курения, от частого употребления кофеиносодержащих напитков, прекратить полностью употребление алкоголя.
- Как можно чаще совершайте спокойные прогулки на свежем воздухе перед сном. Сделайте себе такое правило: перед тем, как ложится спать – обязательная прогулка на свежем воздухе. Пусть не продолжительная прогулка, но КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Это отличная привычка, которая поможет не толь-ко справиться быстрее со спазмами в ногах, но будет также способствовать крепкому ночному сну и вашему хорошему здоровью.
- Старайтесь как можно меньше стрессовать.
- Отдыхайте всегда, когда только появляется такая возможность.
- Не «экономьте» своё время на ночном сне! Это может обернуться вам в «тридОрога», забирая здоровье, спокойствие вашей психики и разрушая ваш иммунитет.
Судороги икроножных мышц у беременных: что делать?
Во время беременности риск появления судорожного синдрома в мышцах ног особенно велик, так как у беременных женщин быстрыми темпами увеличивается масса тела, и на мышцы ног приходится особо сильная нагрузка.
К тому же, расход магния и кальция, а также цинка и витамина Д в организме повышается, и необходимо тщательно следить за пополнением этих «запасов», правильно и полноценно питаясь и принимая дополнительные комплексы с минералами и витаминами для беременных.
В ежедневном рационе беременной женщины должно быть больше бананов, апельсинов, яблок, авокадо, бобовых, тыквы и кураги. А также творога, зелени, овощей, морской капусты, орехов и тыквенных семечек. Очень приветствуется регулярное употребление гречки, овсянки, чернослива и свеклы.
Просто идеально для женщины, которая находится в периоде беременности, будет решение ходить на занятия по йоге, растяжке или любым другим телесно-ориентированным практикам для беременных!
Это будет чудесной профилактикой спазмов мышц икр на ногах, а также будет способствовать укреплению физического и психологического здоровья будущей мамы.
Беременная женщина должна также очень внимательно относиться к питьевому режиму и упо-треблять достаточное количество чистой воды в течение дня.
Пересмотрите все моменты, которые были перечислены выше. Определите, где именно у вас «пробелы», и работайте в этом направлении.
Обязательно посетите врача и получите консультацию. Пройдите все необходимые обследования и придерживайтесь рекомендаций доктора по лечению.
Всё это в комплексе обязательно поможет вашим ногам!
Будьте Здоровы!
Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!