Почему возникает храп и как его лечить правильно и эффективно?

Вас замучил храп? В этой статье мы расскажем вам основные причины, почему возникает храп, как с ним бороться и какие способы лечения с ним существуют.

Почему возникает храп и как с ним бороться?

Согласно недавно опубликованной статистике, храп возникает практически у каждого третьего взрослого человека. Сюда относятся не только мужчины, но также и женщины.

70% всех тех, у кого наблюдается такое явление, это люди уже в довольно «почтенном» возрасте.

В последнее время эта проблема заметно «помолодела», и явление храпа вполне можно наблюдать у совершенно молодых людей 19-20 лет.

Что такое храп и его разрушительные последствия

Храп — это особый звук низкой частоты, который возникает во сне у человека, и который происходит во время процесса дыхания.

Храпят, как правило, потому, что расслаблены мышцы глотки и мягкого нёба, поэтому вдыхаемый воздух не может полноценно проходить по всем верхним дыхательным путям, и создаётся такой специфический звук – так называемый храп.

Явление это неприятное и для того, кто храпит, и для тех, кто рядом (для близких и родных членов семьи).

А для семейной жизни это может стать просто настоящим бедствием: к сожалению, современная статистика бракоразводных процессов говорит о том, что случаи разводов по этой самой причине – явление не только не редкое, а очень и очень даже распространённое.

И это вполне объяснимо и понятно: шансы хорошенько выспаться, находясь рядом с храпящим человеком, практически равны нулю.

Более того, храп может быть симптомом такого опасного для жизни храпящего человека состояния, как синдром обструктивного апноэ (остановки дыхания во время сна).

Почему люди храпят — Причины храпа

Принято выделять такие основные причины храпа:

• Физиологические врожденные особенности полости рта и носоглотки, не прису-щие большинству людей;
• Физиологическое искривление носовой перегородки (при рождении или получен-ное в результате травмы);
• Воспалительное заболевание нёбных миндалин (тонзиллит);
• Воспалительное заболевание глоточной миндалины (аденоиды);
• Полипы в носу;
• Заболевание ринит;
• Избыточная масса тела;
• Употребление снотворных и антидепрессантов;
• Употребление алкоголя.

Врождённые особенности, которые приводят к храпу

Итак, основные особенности:

• Сюда относят слишком удлиненный язычок, большой язык и длинное нёбо.

Нёбный язычок – это такой специфический отросток мягкого нёба, который «свисает» над самим входом в ротоглотку.

Когда язычок удлинен, а нёбо длинное, то просвет глотки получается слишком перекрытым. Такие врожденные физиологические особенности сильно препятствуют тому, чтобы воздуха по верхним дыхательным путям проходил без препятствий. Именно поэтому и по-является звук храпа.

Очень часто такая патология сопровождается ещё и слабостью мышц верхнего мягкого нёба. При этом во время сна эти мышцы ещё больше расслабляются и способны «громко вибрировать».

Если у человека врождённой особенностью является большой язык, то во время сна, когда мышцы расслаблены, корень языка западает в ротоглотку. А раз язык слишком большого размера, то просвет ротоглотки оказывается перекрыт.

• Искривлённая носовая перегородка.

Это достаточно сильно распространённая причина, по которой люди храпят во сне. И страдают ею как молодые, так и пожилые люди.

Так называемая носовая перегородка – это особая пластина, которая разделяет носовую полость на две половинки. И она может быть искривлена по факту рождения, а может быть следствием каких-либо травм.

Когда носовая перегородка искривлена, то прохождение достаточного количества воздуха уже затруднено, и человек начинает издавать звук храпа.

Более того, искривлённая носовая перегородка зачастую способствует появлению такого неприятного заболевания, как ринит, который со временем перетекает в хроническую форму.

А искривлённая носовая перегородка + хронический ринит – это всё вместе ещё больше затрудняют носовое дыхание, и это становится сплошным мучением для человека, который не может никогда полноценно высыпаться. И отсюда начинаются серьёзные проблемы со здоровьем.

• Воспаление нёбных миндалин.

Миндалины, как правило, воспаляются и увеличиваются в размерах (гипертрофируются) по причине инфекционной природы.

Увеличенные нёбные миндалины начинают перекрывать просвет в ротоглотке, и воздух, который проходит через уже довольно сузивший-ся просвет в ротоглотке, начинает вызывать специфические колебания мышц глотки. Так появляется звук храпа.

Люди, которые страдают таким заболеванием, мучаются с тем, что не могут легко и спо-койно дышать, их дыхание затруднено.

Как правило, человека, страдающего воспалением нёбных миндалин (тонзиллитом) легко определить: они всегда очень тяжело и часто дышат, при этом рот у них практически все-гда приоткрыт.

• Аденоиды.

Это увеличение глоточной миндалины, которое таким образом сильно затрудняет носовое дыхание у человека. Очень часто аденоидами страдают именно дети.

При аденоидах ткань, из которой и состоит сама глоточная миндалина, увеличиваясь в объёмах, слишком сильно разрастается.

Просвет в носоглотки получается частично пере-крытым, и вдыхаемый воздух уже «проходит» с трудом, что вызывает дребезжание расслабленных мышц мягкого нёба и язычка.

Происходит возникновение храпа.

При аденоидах довольно шумное, затруднённое носовое дыхание, рот также немного приоткрыт. Возможно даже нарушение слуха.

• Полипы в носу.

Полипы носа – это своеобразное разрастание слизистой оболочки в носу или в пазухах носа.

Опасность полипов в том, что они перекрывают носовые ходы и таким образом препятствуют нормальному прохождению потока воздуха.

Принято считать, что полипы в носу – это «детская» болезнь. Но, необходимо заметить тот факт, что полипы в носу – это довольно распространённое явление (заболевание) среди взрослых любого возраста!

«Коварство» симптомов этой болезни в том, что они (симптомы) проявляют себя не сразу. И человек только тогда замечает, что с ним «что-то не так», когда полипы достигают уже довольно внушительных размеров.

У людей с таким заболеванием частые жалобы на храп по ночам, на затруднённое носовое дыхание и на «заложенность» носа.

На фоне того, что носовое дыхание всегда затруднено, у человека с таким заболеванием часто наблюдаются различные инфекции верхних дыхательных путей и так называемые «постоянные простуды».

• Ринит.

Так называется заболевание, при котором воспалена слизистая оболочка носа.

Причины ринита могут быть инфекционной природы, могут быть аллергической.

В обоих случаях слизистая носа отекает, просвет носовых ходов значительно сужается, в носу образовывается большое количество слизи.

Всё это сильно препятствует хорошему движению воздуха через ходы в носу и возникает храп во время сна.

• Лишний вес тела.

Доказано, что люди с избыточной массой тела храпят в 7 раз чаще, чем люди с нормальной массой тела!

Причина этому явлению довольна простая – это слишком большой слой жировой ткани в области шеи, который значительно сдавливает все верхние дыхательные пути.

Более того, на фоне повышенной массы тела очень часто со временем развивается синдром обструктивного апноэ (остановки дыхания во время сна).

Очень интересную особенность заметили недавно учёные-медики, изучающие проблемы храпа: не только избыточный вес провоцирует храп и синдром остановки дыхания во время, но и наоборот, храп и синдром обструктивного апноэ способствуют тому, что вес тела человека может увеличиваться!

• Употребление алкоголя и медикаментов седативной группы.

Известно, что во время сна мышечная мускулатура глотки и мягкого нёба расслабляется. А алкоголь и седативные средства ещё больше провоцируют это расслабление мышц.

Таким образом, все дыхательные пути пребывают в значительном расслаблении, что и вызывает храп.

Поэтому почти все пьяные люди во сне очень громко храпят.

Здесь рекомендация предельно проста: отказаться от употребления алкоголя и снизить по максимуму употребление любых седативных препаратов и антидепрессантов.

Синдром остановки дыхания во время сна.

Синдром обструктивного апноэ – это остановка процесса дыхания во время сна больше, чем на восемь-десять секунд. Иногда остановка дыхания длится около минуты.

Причин у этого явления значительно множество, и все они имеют одну и ту же особен-ность – это затруднение прохождения достаточного количества воздуха через дыхатель-ные пути. Поэтому возникает храп и задержка (временная остановка) дыхания.

Чем дольше продолжается задержка дыхания, тем хуже, потому, что кислород не может поступать к органам в достаточном количестве.

Симптомы синдрома обструктивного апноэ – это хронически сонливое состояние днём, постоянная слабость и усталость, повышенное артериальное давление.

Опасность этого явления в том, что оно значительно увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

К сожалению, апноэ во сне может привести и к летальному исходу.

Можно ли избавиться от храпа навсегда — Методы и способы лечения храпа

Помните, что храп – это НЕ приговор. Всё решаемо. И с этой проблемой справиться МОЖНО.

Для начала нужно обратиться к доктору и озвучить свою проблему, для того, чтобы установить точную причину храпа.

Далее, в зависимости от найденной причины, вам будет предложено либо консервативное лечение храпа, либо хирургическое лечение.

Применение средств народной медицины также приветствуется, как часть комплексной терапии.

• Консервативное лечение храпа

В этом случае для борьбы с храпом используются медикаментозные средства в виде спреев.

Механизм их воздействия заключается в том, что они устраняют отёк слизистой оболочки носа и повышают тонус мышц глотки и мягкого нёба.

Вам могут быть назначены также антисептические, антибактериальные и антигистамин-ные (противоаллергические) препараты.

Кроме этого, с храпом эффективно борются при помощи специальных нёбных имплантов и кап.

Имплант вводится в мягкое нёбо (предварительно проводится анестезия этого участка). Это приспособление укрепляет нёбо и предотвращает его значительную вибрацию, таким образом, храп устраняется.

Капа – это такое специальное пластмассовое приспособление, которое призвано удерживать нижнюю челюсть в немного выдвинутом положении.

Делается это для того, чтобы мышцы мягкого нёба и языка пребывали всегда в тонусе. Таким образом, храп у человека во время сна больше не возникает.

• Хирургическое лечение храпа.

После установления точной причины храпа врач может вам посоветовать провести определённые операции.

Список современных лор-операций (лазером – в том числе) по устранению храпа довольно велик, все подробности этого вы будете обсуждать со своим лечащим врачом при принятии такого решения.

Здесь достаточно сказать о том, что эффективность таких операций – примерно 90-95%.

Как избавиться от храпа в домашних условиях?

Рассмотрим основные моменты:

•  Зачастую человеку достаточно просто перевернуться на бок, чтобы он перестал храпеть. Для того, чтобы не переворачиваться постоянно снова на спину, сзади на пижаму пришивают специальный карман, в который кладут обычный теннисный мячик. И человек, переворачиваясь во сне снова на спину, чувствует дискомфорт. Поэтому он снова переворачивается на бок. Со временем человек привыкает спать на боку и наличия мячика в кармашке.
• Кроме этого, чтобы избежать появления храпа, можно использовать специальную подушку.
• Отлично способствуют избавлению от храпа и такие методы, как закапывание носа, промывание полости носа солевым раствором и ингаляции. Особенно эффективно проводить такие процедуры, если есть воспалительные заболевания, которые были перечислены выше.
• Занимайтесь своим Здоровьем и помните, что избавиться от храпа МОЖНО! Необходимо только чуть больше времени, чуть больше усилий и настойчивости в достижении этого.

Будьте Здоровы!